-
کلیپ زیبای ریمیکس تمرینات کوین لورون
1394/08/05 14:24
دانلود
-
25 مزیت چای سبز
1394/08/05 13:53
مزیت چای سبز 1. چای سبز و سرطان: چای سبز به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. آنتی اکسیدان موجود در چای سبز 100 برابر موثرتر از ویتامین C و 24 برابر بهتر از ویتامین E می باشد. این ویژگی ، سلول های بدن را از آسیب سلول های سرطانی حفاظت میکند. 2. چای سبز و بیماری های قلبی: چای سبز با کاهش سطح کلسترول از بیماری های قلبی...
-
بذر کتان
1394/08/05 13:52
بذر کتان Flaxseed : بذر کتان که گهگاه به آن تخم بزرک هم می گویند، منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، و امگا ۳ است. این بذر، از درخت کتان گرفته می شود، درختی قدیمی که در مصر باستان و چین بار می آید. بذر کتان منبعی برای چربی سالم، آنتی اکسیدان، و فیبر است. تحقیقات اخیر یافته...
-
روغن کنجد
1394/08/05 13:50
روغن کنجد حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که باعث از بین رفتن سرطان های خفته در بدن شده و موجب جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش، پروستات و سینه می شود. این روغن همچنین به دلیل دارا بودن ویتامین E موجب شفافیت و لطافت پوست می گردد. روغن کنجد در بین روغن های خوراکی به ملکه روغن ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن...
-
چای سبز
1394/08/05 13:49
بسیاری از شما قطعا در طی ۲ سال اخیر اسم چای سبز (Green Tea Extract) و اخبار خوبی که از خواص بسیار آن در تلویزیون، نشریات و دنیای عظیم اینترنت پخش می شودرا شنیده و یا دیده اید. در کشور ما چای سبز هم به صورت برگه های چای در سوپر مارکت ها و عطاری ها و هم به صورت مکمل غذایی و به شکل قرص و یا کپسول موجود می باشد. مکملی که...
-
لیپو 6 بلک (کمپانی نوترکس)
1394/08/05 13:48
لیپو 6 بلک ناترکس Lipo 6 Black : ویژگی های اصلی لیپو 6 بلک: افزایش چند برابری سوخت و ساز بدن ترکیبات فوق العاده برای از بین بردن چربی های بدن ترکیبات عالی برای کاهش اشتها جلوگیری از ذخیره شدن بیشتر چربی ها حمله به بافت های چربی اطراف شکم و پهلو مناسب برای ورزشکاران حرفه ای قدرت بالا در چربی سوزی و تاثیر گذاری نسبتاً...
-
مهمترین منابع غذایی پروتئین دار
1394/08/05 09:40
بعد از گوشت و فرآورده‌های گوشتی که آشناترین مواد غذایی پروتئین‌دار محسوب می‌شوند. مهمترین منابع پروتئین عبارتند از شیر و لبنیات، تخم‌مرغ، حبوبات، مغز بعضی از دانه‌های گیاهی، غلات و فرآورده‌های آردی و بالاخره بعضی از سبزی‌ها و صیفی‌ها. تخم‌مرغ و لبنیات: برای کسانی که از خوردن گوشت دست می‌کشند، شیر و تخم‌مرغ بهترین منبع...
-
عسل
1394/08/05 09:39
مقدمه: از گذشته تا کنون از عسل در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شده است. مهمترین خاصیت عسل ، ضد میکروب بودن آن است. در حالی که عسل یک ماده کاملاً خوراکی است و بایستی محیط خوبی برای پرورش میکروب ها باشد ، ولیکن میکروب ها در معرض عسل نابود شده و اجساد آنها نیز به مرور از بین می رود. زیرا عسل حاوی آنتی بیوتیک و آنزیم...
-
پشت بازو به سبک آرنولد
1394/08/05 09:31
یکی از چیزهایی که در طول سالهای طولانی تمریناتم آموختم این بود که تمرین تفکیک شده برای توسعه پشت بازوهایی شگفت انگیز بسیار مهم است حرکات پشت بازو باید هر سه سر پشت بازو راتفکیک کند برای اینکه بتوان بطور مناسبی روی انها کار کرد به تبع ان باید بدانید چه حرکتی به بهترین وجه هر سر پشت بازوی شما را تحت فشار می گذارد.در...
-
کراتین پاور (کمپانی ON)
1394/08/05 09:30
نام مکمل: میکرونایز کراتین پاور کمپانی: Optimum Nutrition وزن: 2000،1200،600،300،150 گرم طعم: بدون طعم کراتین منوهیدرات اپتیموم یکی از پرفروش ترین کراتین های موجود میباشد. همینطور تو سایت BB جزو 3کراتین برتر از لحاظ فروش میباشد. این محصول میتواند سایز شما رو همراه وزن افزایش دهد. و به رشد عضلات کمک کند،همچنین در زمان...
-
مس فریک (کمپانی فارما فریک)
1394/08/05 09:29
ارائه 50 گرم پروتئین در هر سرو (5 نوع مختلف) زود جذب،متوسط جذب،دیر جذب محیطی را فراهم می کند تا ماهیچه های خود را با یک منبع ثابت از اسیدهای آمینه برای به حداکثر رساندن رشد عضلات در تمام طول روز پر کنید! منابع پروتئین برتر در مس فریک: پروتئین ایزوله آب پنیر کنسانتره پروتئین آب پنیر Hydrolysate پروتئین آب پنیر Micellar...
-
کراتین مونوهیدرات( کمپانی بادی بیلدینگ)
1394/08/05 09:28
ویژگی ها: ارتقاء رشد عضلانی پشتیبانی از حداکثر قدرت افزایش انرژی عضلانی تاخیر خستگی تمرین رشد فیبر عضلانی افزایش حجم عضلانی از طریق پشتیبانی هیدراتاسیون سلول کراتین به طور طبیعی به مقدار کم در بدن انسان از طریق منابع غذایی مانند گوشت قرمز یافت می شود. کراتین مونوهیدرات پس از مصرف سریعا می تواند عضلات را اشباع از...
-
سریوس مس (کمپانی ON)
1394/08/05 09:25
نام مکمل : سیروس مس کمپانی : اپتیموم وزن : 12.6.3 پوند طعم : وانیل،توت فرنگی،موز،شکلات سیروس مس گینری برای افزایش وزن هرچه بیشتربا کالری 1250 در افزایش سایز شما کمک شایانی میکند. همینطور طیف وسیعی از ویتامین ها در کنار کراتین و گلوتامین به توسعه بیشتر بدن و ریکاوری بهتر کمک میکند. سیروس مس در مقایسه با پروکمپلکس کالری...
-
هارد مس (کمپانی اینر آرمور)
1394/08/05 09:24
هارد مس اینر آرمور پیشرفته ترین سوپر آنابولیک سازنده حجم عضلانی موجود است که 50 گرم پروتئین 260 گرم کربوهیدرات مخلوط و 1277 کالری هارد مس یک گینر آنتی کاتابولیک می باشد تا در شرایط سخت به کمک عضلات شما آمده و سنتز پروتئین را در حداکثر میزان افزایش دهد که نهایتا به تعادل مثبت نیتروژنی و رشد عضلات و کاهش زمان ریکاوری...
-
الدکتن (اسپایرونلاکتن)
1394/08/05 09:22
نام داروشناسی: اسپایرونلاکتن الدکتن از مشتقات تستوسترون است، اما یک استروئید آنابولیک ( عضله ساز)،آندروژنیک(تقویت کننده صفات ثانویه جنسی) نیست. اسپایرونلاکتن را بیشتر بعنوان مدر (ادرار آور)استفاده می کنند. چون این ماده مانع تولید آلدسترون می شود، اثر کاهشی بر احتساب آب دارد.الدسترون هورمونی است که از طریق افزایش یا...
-
اورابولین
1394/08/05 09:21
اورابولین بانام ژنریک اتیل استرنول استروئید آنابولیک خوراکی است که غالبا بصورت متداول استفاده نمی شود، زیرا که ماده تشکیل دهنده آن یک پیش ماده از هورمون جنسی زنانه، پروژسترون، می باشد و از نظر ساختمانی از 19 - نورتستوسترون تشکیل شده است.در علم پزشکی این دارو در جهت انجام درمان کمکی اختلالات کاتابولیک مثل عفونت...
-
دیانابول(متاندیون)
1394/08/05 09:20
دیانابول نام تجاری و قدیمی استروئید خوراکی متان درستنولون (methandrostenolone)است .این دارو که از مشتقات تستسترون میباشد دارای خواص بالای آنابولیکی (90-210)و خواص متوسط آندروژنی(40-60) میباشد .دیانابول نیز مانند تستسترون و اکسی متولون یک استروئید بسیار قوی بشمار می رود و عوارض جانبی قابل توجهی را به همراه دارد.ممکن...
-
اندریول
1394/08/05 09:18
یکی از قدرتمندترین و موثرترین استروئیدهای خوراکی از دسته داروهایی هست که حاوی هورمون قدرتمند تستسترون می باشد این دارو به دلیل اینکه در ساختار خود ترکیبی از متیل تستسترون که در واقع همان تستسترون خوراکی میباشد برخوردار است دارویی بسیار قدرتمند میباشد این دارو به دلیل اینکه کمتر به هورمونهای جنسی زنانه تبدیل می شود،...
-
بولندنون
1394/08/05 09:12
نام ژنریک این دارو «بولدنون آن دسیلنات» می باشد. این استروئید دارویی تزریقی و بسیار محبوب و پرطرفدار در ورزش های قدرتی بوده است که از عرصه دامپزشکی وارد دنیای پرورش اندام و ورزش های قدرتی شده است. این دارو تاثیرات بسیار قدرتمند آنابولیکی داشته و خواص ملایم آندروژنی دارد. به همین دلیل نیز مصرف همزمان آن با تستوسترون در...
-
دکادورابولین (ناندرلون)
1394/08/05 09:11
ناندرلون یا همان دکادرابولین یکی از دارو هایی است که به وفور در بین بدنسازان استفاده می شود و نمونه های ایرانی این دارو نیز در داروخانه ها قابل خرید می باشد در زیر به شناخت ناندرلون یا همان دکا درابولین می پردازیم . دکادرابولین یک استروئید روغنی تزریقی است و محبوب ترین و پر کاربرد ترین داروی استرئیدی در بین ورزش کاران...
-
اورنج تریاد ( کمپانی کنترلد لبز)
1394/08/05 09:04
نام مکمل : اورنج تریاد کمپانی : Contorlled Labs وزن : 270 تبلت یکی از بهترین مولتی ویتامین های کمپانی های تولید کننده مکمل های غذایی،طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی،بدون آهن،حاوی مواد محافظ برای سلامتی مفاصل،45 سرو طریقه مصرف: روزانه 1 سرو همراه غذا
-
گابا
1394/08/05 08:59
گابا (گاما آمینو بوتیریک اسیید) (GABA(Gamma Amino Butiric Asid یک آمینو اسید غیر ضروری میباشد که در آوایل دهه نود محبوبیت زیادی در بین بدنسازان پیدا کرد ، این ماده به عنوان یک جایگزین برای GHB تبلیغ میشد GABA یک اسید آمینه است که در مغز تولید می شود این ماده مانع از تحریک زیاد سلول های عصبی میشود و بنابراین تاثیر آرام...
-
ملاتونین
1394/08/05 08:57
ملاتونین چیست؟ ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری (پینه آل)، غده کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می کند. مقادیر بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت ها، حبوبات، میوه ها و سبزی ها وجود دارد. ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هر چند ارزش تغذیه ای شناخته...
-
ZMA
1394/08/05 08:56
یکی از محصولاتی که در سال های اخیر در دسته مکمل های عضله ساز جنجال زیادی را برپا کرد. ZMA است. ZMA با این ادعا که باعث افزایش سطوح تستسترون و IGF ۱ در بدن می شود رواج یافت. بحث و جدل هائی که بر سر این مکمل به وجود آمد بر سر مواد تشکیل دهنده آن بود. اجزاء تشکیل دهنده ZMA عبارتند از روی در فرم Zincmonomethionine...
-
زینک (روی)
1394/08/05 08:55
در بدن انسان حدود 4-1 گرم روی ( به طور متوسط 2/2 گرم ) وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است. مقدار این عنصر در بعضی از اعضای بدن بیشتر است که نشان دهنده ی نقش آن در این عضوهاست. بیشترین مقدار روی (20 درصد کل روی موجود در بدن ) در چشم ها ، لوزالمعده و پوست ذخیره شده است . به همین دلیل این عنصر از ضایعات پوستی ، اگزما...
-
[ بدون عنوان ]
1394/08/05 08:52
q10 ها تاثیرات مثبت فراوانی دارند که می توان به تاثیرات بالای آنتی اکسیدانی اون اشاره کرد و همچنین گفته می شود که این مکمل توانایی این را دارد که خواص آنتی اکسیدانی مواردی همچون ویتامین c و e رو بهبود ببخشه. به طور طبیعی در موادی همچون بادام زمینی یافت می شوند. اما بهترین زمان مصرف این مکمل همراه با صبحانه و یا شام...
-
دی آسپارتیک اسید DAA
1394/08/05 08:51
دی اسپارتیک اسید - D-Aspartic Acid : این ماده که با نام دی ـ اسپارت نیز شناخته می شود یک اسیدآمینه است که در اعصاب واندام هایی نظیر غدد فوق کلیوی و بیضه ها وجود دارد. این ماده باعث تحریک غده هیپوفیز و آزادسازی هورمونی می شود که با جریان خون به بیضه ها رفته و باعث افزایش ساخت تستسترون می شود همچنین دی ـ اسپارتات در...
-
زینک (روی)
1394/08/05 08:50
روی یکی از عناصری است که بعد از آهن فراوانترین عنصر جزئی در بدن به شمار می رود. این عنصر در فعالیت بیش از ۱۰۰ آنزیم مختلف بخصوص آنزیمهایی که در سوخت و ساز پروتئین ها و کربوهیدراتها درگیر هستند دخالت دارد. اولین مطالعات کمبود روی در حدود ۵۲۰ سال قبل در مصر و ایران انجام شد و در حال حاضر نیز طبق آخرین بررسی های انجام...
-
ددلیفت و انواع آن
1394/08/04 08:15
ددلیفت از جمله حرکات اصلی در رشته بدنسازی پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی ویکی از قدرتمندترین سلاح هادر انبار مهمات هر بدنسازی به شمار می آید ولی آیا می دانید هر نوعی از ددلیفت روی کدام یک از گروههای عضلانی بدن فشار بیشتری اعمال می کند؟ همه انواع ددلیفت آثار مشابهی در پی ندارد بسیاری از وزنه برداران پاورلیفترهاوبدنسازان...
-
استراحت کلید موفقیت بدنساز
1394/08/04 08:12
وقتی صحبت از پیشرفت در ورزش بدنسازی به میان می آید اکثر ورزشکاران اول از همه به نوع و نحوه تمرینات و تعداد جلسات تمرینی فکر می کنند گاهی نیز افرادی که علمی تر فکر می کنند به نقش تغذیه نیز نیم نگاهی دارند ولی معمولا بدنسازان از نقش استراحت در ورزش آگاهی کمی دارند یا علی رغم داشتن آگاهی زیاد به آن توجه نمی کنند حال آن...
